Gestión emocional

“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas.”

Jorge Bucay

La palabra emoción, proviene de la palabra movere que significa algo así como “moverse hacia” teniendo en cuenta su significado, tenemos que empezar a conocer cuáles son esas emociones que sentimos diariamente, saber ponerles nombre y empezar a gestionarlas sabiendo que ninguna emoción es mala, solo es una respuesta de nuestro cuerpo para defendernos ante una situación externa.
Por ello, en este taller aprenderemos dinámicas y técnicas, que nos ayudaran a saber gestionar, aceptar y entender cada una de nuestras emociones.

 

Objetivos

  • Saber que es una emoción.
  • Identificar y poner nombre a las emociones.
  • Conocer las emociones básicas y la importancia de la    liberación  de las emociones.
  • Reconocer a través del   mapa corporal de emociones   en que zona del cuerpo las sentimos.
  • Saber gestionar las circunstancias diarias utilizando   El principio 90/10  de Stephen R. Covey.
  • Tomar consciencia de la importancia de nuestros   pensamientos  observándolos y aceptándolos para saber controlar nuestras emociones.
  • Practicar técnicas de   mindfulness y coaching  para el control de las emociones.

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