Gestión emocional
Gestión emocional
“No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas.”
Jorge Bucay
La palabra emoción, proviene de la palabra movere que significa algo así como “moverse hacia” teniendo en cuenta su significado, tenemos que empezar a conocer cuáles son esas emociones que sentimos diariamente, saber ponerles nombre y empezar a gestionarlas sabiendo que ninguna emoción es mala, solo es una respuesta de nuestro cuerpo para defendernos ante una situación externa.
Por ello, en este taller aprenderemos dinámicas y técnicas, que nos ayudaran a saber gestionar, aceptar y entender cada una de nuestras emociones.
Objetivos
- Saber que es una emoción.
- Identificar y poner nombre a las emociones.
- Conocer las emociones básicas y la importancia de la liberación de las emociones.
- Reconocer a través del mapa corporal de emociones en que zona del cuerpo las sentimos.
- Saber gestionar las circunstancias diarias utilizando “El principio 90/10” de Stephen R. Covey.
- Tomar consciencia de la importancia de nuestros pensamientos observándolos y aceptándolos para saber controlar nuestras emociones.
- Practicar técnicas de mindfulness y coaching para el control de las emociones.